Неизменные и основные причины переедания

Неизменные и основные причины переедания ...

Быстрому и уверенному набору лишнего веса , способствует привычка часто и много есть , при таком подходе замечательно растягивается желудок . Причин таких походов к холодильнику множество , но медики заостряют внимание , есть три неизменные и основные причины переедания .

Осознание проблемы способствует ее быстрейшему решению . И вот одной такой причиной постоянно жевать есть хроническое недосыпание . Такое постоянное недосыпание оказывает негативное влияние на работу гормонов , приводя к гормональным сбоям . Что бы такого избежать , необходимо спать не меньше семи часов в сутки .

Второй причиной переедания медики назвали нехватку витамина группы " В " . Эти витамины имеются в печени , мучных изделиях ... можно принимать так же поливитамины групп " В " .

Еще одной причиной служит нехватка углеводов в меню . И чтобы это исправить , надо употреблять больше фруктов , овощей и злаков .