На что можно было бы обратить внимание людям стремящихся cбросить лишний вес , так это на продолжительность тренировок , исследователи уверяют , больше не означает лучше . На The Telegraph отметили , что в день интенсивной тренировки достаточно и 30 мин. В таком режиме , по мнению ученых вы скинете лишнего веса на треть больше , чем если бы вы занимались час .
И ученые данные выводы подкрепили исследованием , в котором участие принимали 60 человек с небольшими проблемами с лишним весом . Группа тестируемых на протяжении 13 недель занималась по специальной программе . Их разделили на две группы и они делали разнообразные физические нагрузки , это был и бег и катание на велосипеде и т . д . Но первая группа все это делала на протяжении 30 минут в день , а вторая все то- же самое но в течении часа ...
Комментариев нет:
Отправить комментарий