Головная боль проходит, если делать два упражнения ...

Головная боль проходит через 10-15 мин.если делать два упражнения которые советует столичный тренер по йоге Олег Маслов .

-  При этих упражнениях организм вырабатывает эндорфины - естественное обезболивающее. Надо сесть на стул, глубоко вдохнуть и немного повернуться влево. Поднять правую руку , а левую отвести назад. Медленно выдохнуть. Тогда опять глубоко вдохнуть, повернуться вправо. И проделать все наоборот - поднять левую руку, а правую отвести назад. Медленно выдохнуть. Повторить упражнение еще 5 раз. Это упражнение улучшает приток крови к спине и голове.

Это упражнение можно делать в офисе:

-  Сидя, глубоко вдыхаете. Спину следует держать ровно. Вытянуть ноги вперед и оторвать от пола. Несильно сжать ладонями голову на 5 секунд. После выдохнуть и расслабиться. Повторить упражнение еще 5 раз.

Выполнять это советует , как только голова начинает болеть.

- Клиентка двадцати пяти лет, которая три раза в неделю занимается у нас, мучилась головными болями с детства. Могла их предсказывать. Сначала шумело в ушах, перед глазами все плыло. Она сразу ложилась на пол, поднимала ноги на стену. Спину держала ровно, а ногами опиралась на стену. Думала только о покое. Через 5-10 минут все проходило. От волнений голова болит еще больше. Посидите в тишине. Представьте боль как постепенно тающий кусок льда. На ноги можно положить мешочек с песком. Мозг переключится на ноги, и боль пройдет.

После упражнений хорошо попить теплого зеленого чая. Ко лбу приложить холодный капустный лист.

Головная боль проходит, если делать два упражнения - Здоровье